何董好久沒來了 2015/07/16 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.0 km | 01:03:02 | 05:43/km

日期: 2015-07-16 20:31 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 小悶 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'45" / 05'31" / 04'59" / 04'58" / 04'46" / 04'55" / 04'48" / 05'27" / 05'37" / 06'38" / 08'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'40" (+01'53")

996 / 996

05'32"

(12'11")

05'33" (+00'46")

995 / 1992

04'59"

(17'10")

04'59" (+00'12")

997 / 2990

04'59"

(22'09")

04'56" (+00'09")

1008 / 3999

04'50"

(26'59")

04'48" (+00'01")

1004 / 5003

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

試新鞋，還不錯穿

7月累積里程 : 147.77 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), benaguly(新竹瘋) 和其他 17 人說推

留言

吉哥讚啊

2015-07-16 21:51 ·

楊國良新鞋衝很快!!

2015-07-18 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'31"	00:12'16"
3	04'59"	00:17'15"
4	04'58"	00:22'13"
5	04'46"	00:26'59"
6	04'55"	00:31'54"
7	04'48"	00:36'42"
8	05'27"	00:42'09"
9	05'37"	00:47'46"
10	06'38"	00:54'24"
11	08'32"	01:02'56"
11.0	04'03"	01:03'02"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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