5.0 km | 00:22:32 | 04:28/km日期: 2015-07-15 19:10 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4188 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 04'35" / 04'29" / 04'31" / 04'27" / 04'19" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'35" (+00'16") | 1010 / 1010 | 184 / 118 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 991 / 2002 | 185 / 120 |
| 3 | | 04'29" (+00'10") | 1004 / 3006 | 186 / 119 |
| 4 | | 04'28" (+00'09") | 996 / 4002 | 186 / 119 |
| 5 | | 04'19" | 999 / 5001 | 186 / 124 |
| 6 | | 04'21" (+00'02") | 42 / 5043 | 185 / 123 |
熱身！？
拉筋時看到有列車就上車了
發現是430列車 嘟嘟好
7月累積里程 :
313.77 km 
MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 :
1593.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'29" | 00:09'04" |
| 3 | 04'31" | 00:13'35" |
| 4 | 04'27" | 00:18'02" |
| 5 | 04'19" | 00:22'21" |
| 5.0 | 04'08" | 00:22'32" |
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