6.3 km | 01:17:32 | 12:12/km日期: 2022-04-03 15:17 - 地點: 安平鹽水溪堤坊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 17'00" / 10'15" / 15'00" / 11'16" / 13'03" / 13'59" / 11'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'31" (+03'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'05" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'38" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'02" (+02'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'58" (+03'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'29" (+01'15") | 348 / 6348 |
親子活動
全家出門運動
帶兒子騎腳踏車 每次騎累了 我還要幫他扛車🙄
順便跑跑放鬆一下雙腿 感覺有點小鐵腿😅
還跑的動 應該是還🆗😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
246.19 km 
母子鱷魚🐊-紅Y拖 40 3 累積 :
1849.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'00" | 00:17'00" |
| 2 | 10'15" | 00:27'15" |
| 3 | 15'00" | 00:42'15" |
| 4 | 11'16" | 00:53'31" |
| 5 | 13'03" | 01:06'34" |
| 6 | 13'59" | 01:20'33" |
| 6.3 | 11'28" | 01:24'33" |
展開計圈分析
留言 
