卓聖益 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

卓聖益台南
ID 288462

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1.0 km | 00:07:16 | 07:07/km

日期: 2022-04-06 18:18 - 地點: 鹽行國中 - 平均心率: 137 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1256 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'06" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.21 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

跨出第一步改變由此開始。說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.0	07'38"	00:07'16"

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