Chenchunru 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchunru 彰化
ID 369993

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7.0 km | 00:42:26 | 06:02/km

日期: 2022-04-04 17:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 174 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'12" / 06'13" / 06'19" / 06'13" / 06'06" / 06'00" / 05'11" / 07'13" /

繼續維持💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.24 km

adidas a adizero Boston 9 累積 : 182.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃雅如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'13"	00:12'25"
3	06'19"	00:18'44"
4	06'13"	00:24'57"
5	06'06"	00:31'03"
6	06'00"	00:37'03"
7	05'11"	00:42'14"
7.0	07'14"	00:42'27"

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