Paking Kuo 2022/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:28:47 | 22:20/km

日期: 2022-04-03 17:26 - 平均心率: 84 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1958 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 23'18" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'33"

(23'33")

23'32"

1000 / 1000

65 / 64

2

05'14"

(28'47")

18'10"

287 / 1288

79 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 463.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'18"	00:23'18"
1.3	19'00"	00:28'47"

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