何董好久沒來了 2015/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

5.1 km | 00:30:35 | 06:00/km

日期: 2015-07-13 05:55 - 地點: 菲律賓Dos Palmas - 天氣: 陰 - 卡路里: 223 Cal

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'34" / 05'24" / 07'01" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'46")

1001 / 1001

2

05'56"

(12'04")

05'55" (+00'34")

1001 / 2002

3

05'34"

(17'38")

05'33" (+00'12")

1002 / 3005

4

05'24"

(23'02")

05'21"

1009 / 4014

5

07'06"

(30'08")

07'02" (+01'41")

1009 / 5024

6

00'27"

(30'35")

07'09" (+01'48")

62 / 5087

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新竹

何董好久沒來了

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環島三圈，排酒精

7月累積里程 : 147.77 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), benaguly(新竹瘋) 和其他 14 人說推

·

Vick(新竹瘋) 好精實喔！

2015-07-14 22:27 ·

Beck Hsu 出國玩也跑，中毒太深

2015-07-15 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'34"	00:17'38"
4	05'24"	00:23'02"
5	07'01"	00:30'03"
5.1	06'07"	00:30'35"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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