陳旻傑 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
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12.2 km | 01:13:51 | 06:02/km

日期: 2022-04-06 19:17 - 地點: 太保 - 天氣: 20度左右 - 平均心率: 122 - 卡路里: 615 Cal - 總步數: 13150 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'09" / 06'28" / 06'35" / 06'15" / 06'12" / 06'02" / 05'50" / 05'39" / 05'37" / 05'33" / 05'32" / 05'24" / 07'11" /

嘉義

陳旻傑

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嘉義

陳旻傑

·

4/9週六早上6點
苦楝樹綠道聯合團練
歡迎大家來參加
走路跑步騎腳踏車
期待有個美好的上午時光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 389.10 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Chie Shuan Lee, 陸劍虹和其他 14 人說推

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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 星期六一起團練！

2022-04-07 21:14 ·

1 個人推

王阿宏真好😊
等等我😁

2022-04-07 23:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'28"	00:13'37"
3	06'35"	00:20'12"
4	06'15"	00:26'27"
5	06'12"	00:32'39"
6	06'02"	00:38'41"
7	05'50"	00:44'31"
8	05'39"	00:50'10"
9	05'37"	00:55'47"
10	05'33"	01:01'20"
11	05'32"	01:06'52"
12	05'24"	01:12'16"
12.2	07'16"	01:13'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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