10.0 km | 00:51:36 | 05:09/km日期: 2022-04-07 21:02 - 總爬升: 306 m - 地點: 摑掌手+奇岩重劃區 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 05'46" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 06'26" / 05'00" / 05'00" / 05'56" / 04'57" / 05'02" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'59" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'00" | 10 / 10010 |
這幾天上班比較忙，今天終於早點下班，所以去跑一下，但心率測出來有問題，沒有那麼累人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
253.93 km 
Adidas Adios 4 累積 :
868.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'24" | 00:11'10" |
| 3 | 05'19" | 00:16'29" |
| 4 | 05'17" | 00:21'46" |
| 5 | 06'26" | 00:28'12" |
| 6 | 05'00" | 00:33'12" |
| 7 | 05'00" | 00:38'12" |
| 8 | 05'56" | 00:44'08" |
| 9 | 04'57" | 00:49'05" |
| 10 | 05'02" | 00:54'07" |
| 10.0 | 04'34" | 00:54'10" |
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