何董好久沒來了 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

10.1 km | 00:59:46 | 05:54/km

日期: 2015-07-21 20:33 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 有點涼 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 07'38" / 06'12" / 05'55" / 05'36" / 05'33" / 05'06" / 04'57" / 04'56" / 05'44" / 07'14" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'40" (+02'45")

986 / 986

2

06'11"

(13'45")

06'08" (+01'13")

1007 / 1993

3

06'00"

(19'45")

05'55" (+01'00")

1011 / 3005

4

05'36"

(25'21")

05'37" (+00'42")

995 / 4000

5

05'33"

(30'54")

05'32" (+00'37")

1002 / 5002

展開計圈分析

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1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'12"	00:13'50"
3	05'55"	00:19'45"
4	05'36"	00:25'21"
5	05'33"	00:30'54"
6	05'06"	00:36'00"
7	04'57"	00:40'57"
8	04'56"	00:45'53"
9	05'44"	00:51'37"
10	07'14"	00:58'51"
10.1	08'26"	00:59'46"

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