溫仁孝 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
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21.2 km | 02:54:13 | 08:12/km

日期: 2015-07-19 05:15 - 總爬升: 363 m - 地點: 永和山水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'05" / 06'40" / 08'16" / 08'14" / 07'31" / 07'28" / 07'19" / 07'25" / 14'02" / 07'33" / 07'17" / 07'48" / 10'35" / 10'22" / 07'18" / 08'44" / 07'44" / 10'57" / 07'53" / 06'55" / 05'03" / 08'36" /

苗栗

溫仁孝

彭嘉正說推

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苗栗

溫仁孝

彭嘉正說推

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今天由苗慢的寶哥帶路跑永和山半馬路線,沿路跟飛哥三人說說笑笑,不知不覺半馬就跑完了,很舒服,不過早起的大家回家應該都是補眠吧.（13）

7月累積里程 : 200.04 km

Skechers Mstrike 累積 : 1003.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李世豪, Rick Jen 和其他 26 人說推

·

黃麟勝讚喔！！

2015-07-19 13:04 ·

溫仁孝不好意思啦！都快跑到9分速了，偷懶偷太兇，慚愧，慚愧。

2015-07-19 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'40"	00:13'45"
3	08'16"	00:22'01"
4	08'14"	00:30'15"
5	07'31"	00:37'46"
6	07'28"	00:45'14"
7	07'19"	00:52'33"
8	07'25"	00:59'58"
9	14'02"	01:14'00"
10	07'33"	01:21'33"
11	07'17"	01:28'50"
12	07'48"	01:36'38"
13	10'35"	01:47'13"
14	10'22"	01:57'35"
15	07'18"	02:04'53"
16	08'44"	02:13'37"
17	07'44"	02:21'21"
18	10'57"	02:32'18"
19	07'53"	02:40'11"
20	06'55"	02:47'06"
21	05'03"	02:52'09"
21.2	08'42"	02:54'13"

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