Kent Hong （見成） 2022/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:30:35 | 14:50/km

日期: 2022-04-07 08:51 - 總爬升: 332 m - 地點: 員林藤山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 84 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 19686 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 30 cm - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'57"

(16'57")

3.57 (-1.11)

1007 / 1007

200 / 29

2

13'47"

(30'44")

4.37 (-0.31)

1002 / 2010

220 / 32

3

14'57"

(45'41")

4.02 (-0.66)

1001 / 3012

209 / 31

4

15'06"

(01:00'47")

4.00 (-0.68)

1006 / 4018

216 / 30

5

12'50"

(01:13'37")

4.68

1001 / 5019

238 / 32

展開計圈分析

員藤山步道-鳳鳴社區受命宮來回健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 三K悠亞和其他 36 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃宏仲見成兄晚安！
運動.快樂。

2022-04-08 00:34 ·

張宏嘉洪大哥早安運動愉快

2022-04-08 09:13 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'48"	00:16'48"
2	13'55"	00:30'43"
3	14'57"	00:45'40"
4	14'59"	01:00'39"
5	12'57"	01:13'36"
6	14'30"	01:28'06"
6.1	24'26"	01:30'35"

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