Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/05/31 訓練日誌

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

11.2 km | 01:02:44 | 05:35/km

日期: 2013-05-31 05:25 - 地點: 東園國小週邊道路 - 天氣: 大太陽, - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 05'36" / 05'20" / 05'36" / 05'04" / 05'16" / 05'24" / 05'20" / 05'16" / 05'28" / 06'00" / 08'53" /

月跑剛好破300!

5月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 四元和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'36"	00:12'08"
3	05'20"	00:17'28"
4	05'36"	00:23'04"
5	05'04"	00:28'08"
6	05'16"	00:33'24"
7	05'24"	00:38'48"
8	05'20"	00:44'08"
9	05'16"	00:49'24"
10	05'28"	00:54'52"
11	06'00"	01:00'52"
11.2	08'53"	01:02'44"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km