17.3 km | 01:53:42 | 06:33/km日期: 2015-07-20 18:30 - 總爬升: 124 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 937 Cal - 總步數: 18932 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 06'28" / 06'34" / 06'01" / 05'23" / 05'44" / 06'01" / 05'45" / 06'45" / 06'48" / 07'01" / 06'48" / 06'29" / 06'30" / 06'53" / 08'10" / 08'06" / 05'56" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 1000 | 166 / 92 |
2 | | 06'33" (+01'10") | 1002 / 2003 | 166 / 91 |
3 | | 06'00" (+00'37") | 1002 / 3006 | 167 / 99 |
4 | | 05'23" | 1006 / 4012 | 170 / 108 |
5 | | 05'41" (+00'18") | 1007 / 5019 | 169 / 103 |
6 | | 05'56" (+00'33") | 1003 / 6023 | 168 / 99 |
7 | | 05'45" (+00'22") | 1006 / 7029 | 168 / 102 |
8 | | 06'43" (+01'20") | 1005 / 8035 | 165 / 89 |
9 | | 06'46" (+01'23") | 1004 / 9039 | 168 / 87 |
10 | | 06'56" (+01'33") | 1009 / 10049 | 167 / 85 |
11 | | 06'47" (+01'24") | 1004 / 11054 | 167 / 88 |
12 | | 06'25" (+01'02") | 1003 / 12057 | 168 / 92 |
13 | | 06'28" (+01'05") | 1004 / 13061 | 167 / 92 |
14 | | 06'52" (+01'29") | 1009 / 14070 | 167 / 86 |
15 | | 08'07" (+02'44") | 1000 / 15071 | 155 / 79 |
16 | | 08'07" (+02'44") | 1004 / 16075 | 160 / 76 |
17 | | 05'53" (+00'30") | 1007 / 17083 | 169 / 99 |
18 | | 06'23" (+01'00") | 346 / 17429 | 167 / 93 |
熟悉的路線,今天遇到新鮮事。
過了鐵道不遠處,有幾個外國人騎單車跟上來,帶頭的女生問我:
"Excuse me, where's the road to Zhiben?"
(用英文問路耶,還在這種鄉下,尤其是在我跑到頭腦缺氧的時候。可是為了國民外交,還是要保持專注)
"Turn right." 我邊喘邊用手比。
"Oh, here?" 旁邊有條小徑。
"No, at the traffic light." 還好這裡的路線和號誌很單純。然後他們就加速騎走了。
每次英文能派上用場,都有點小小開心。
7月累積里程 :
447.15 km ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'34" | 00:13'02" |
3 | 06'01" | 00:19'03" |
4 | 05'23" | 00:24'26" |
5 | 05'44" | 00:30'10" |
6 | 06'01" | 00:36'11" |
7 | 05'45" | 00:41'56" |
8 | 06'45" | 00:48'41" |
9 | 06'48" | 00:55'29" |
10 | 07'01" | 01:02'30" |
11 | 06'48" | 01:09'18" |
12 | 06'29" | 01:15'47" |
13 | 06'30" | 01:22'17" |
14 | 06'53" | 01:29'10" |
15 | 08'10" | 01:37'20" |
16 | 08'06" | 01:45'26" |
17 | 05'56" | 01:51'22" |
17.3 | 06'43" | 01:53'42" |