黃永龍 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃永龍台中
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201.9 km | 07:49:29 | 25.8 km/h

日期: 2022-04-10 06:07 - 總爬升: 585 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 3157 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

4月累積里程 : 905.91 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.6	-0.8 %
2	22.9	-0.8 %
3	14.0	-1.4 %
4	35.3	-0.8 %
5	19.1	-0.6 %
6	30.8	-0.6 %
7	21.1	-0.9 %
8	34.3	-0.5 %
9	32.1	-0.5 %
10	27.3	-0.3 %
11	32.4	-0.5 %
12	25.7	-0.5 %
13	31.0	-0.3 %
14	27.5	3.0 %
15	22.2	-1.3 %
16	1.9	-4.5 %
17	16.1	1.6 %
18	32.7	-1.1 %
19	30.0	-0.6 %
20	12.5	2.2 %
21	20.1	5.0 %
22	14.7	5.9 %
23	14.8	4.8 %
24	5.7	2.8 %
25	48.0	-5.1 %
26	50.7	-5.3 %
27	31.3	-2.5 %
28	36.0	-5.1 %
29	22.6	-0.5 %
30	22.4	-0.4 %
31	27.3	1.0 %
32	22.8	-0.2 %
33	18.0	1.0 %
34	21.2	1.0 %
35	16.2	1.5 %
36	21.1	-0.1 %
37	16.2	1.0 %
38	11.7	-0.4 %
39	23.1	1.0 %
40	27.3	1.0 %
41	17.4	-0.1 %
42	18.9	1.0 %
43	23.5	1.0 %
44	20.9	1.0 %
45	20.7	-0.2 %
46	21.2	-0.4 %
47	14.5	1.0 %
48	16.7	-0.2 %
49	29.8	-0.4 %
50	28.1	-0.2 %
51	17.2	-0.1 %
52	19.4	-0.5 %
53	28.6	0.0 %
54	30.5	1.0 %
55	25.5	-0.4 %
56	14.0	2.8 %
57	28.8	1.0 %
58	31.9	-0.4 %
59	26.1	-1.1 %
60	2.3	5.2 %
61	16.1	-0.2 %
62	29.0	1.0 %
63	28.1	1.0 %
64	29.8	1.0 %
65	29.8	-0.4 %
66	31.6	-0.2 %
67	32.7	-0.2 %
68	30.3	-0.3 %
69	31.3	-0.2 %
70	27.5	1.8 %
71	31.0	-0.7 %
72	20.0	-0.1 %
73	18.8	1.3 %
74	18.8	-0.2 %
75	21.4	1.0 %
76	26.7	-0.7 %
77	28.8	1.0 %
78	28.8	-0.1 %
79	29.0	-0.1 %
80	30.5	1.0 %
81	20.9	-0.2 %
82	30.0	-0.2 %
83	19.9	-0.6 %
84	24.5	-0.4 %
85	22.0	2.0 %
86	32.1	-0.9 %
87	28.6	-0.1 %
88	30.3	1.0 %
89	0.7	25.0 %
90	17.8	-0.2 %
91	24.7	-0.7 %
92	30.5	-0.2 %
93	31.3	-0.2 %
94	29.5	-0.6 %
95	31.0	-0.2 %
96	28.6	-0.4 %
97	16.7	-0.3 %
98	5.5	-0.2 %
99	25.5	1.0 %
100	27.7	-0.1 %
101	29.0	-0.1 %
102	28.1	1.0 %
103	26.9	1.2 %
104	4.6	-2.0 %
105	2.3	-0.6 %
106	19.1	-0.1 %
107	21.3	-0.4 %
108	30.5	-0.2 %
109	24.5	1.0 %
110	28.8	-0.2 %
111	29.5	1.0 %
112	30.3	-0.2 %
113	29.8	-0.2 %
114	26.5	-0.2 %
115	22.2	-0.6 %
116	28.1	1.0 %
117	26.5	1.0 %
118	27.3	1.0 %
119	28.6	-0.2 %
120	28.1	-0.1 %
121	15.5	1.0 %
122	9.4	-0.4 %
123	24.3	1.0 %
124	30.5	1.0 %
125	31.0	1.0 %
126	29.5	-0.9 %
127	26.3	1.0 %
128	26.7	1.0 %
129	2.2	-4.5 %
130	27.9	-0.6 %
131	28.8	-0.2 %
132	29.0	1.0 %
133	27.1	1.0 %
134	25.9	1.0 %
135	26.7	-0.4 %
136	27.3	1.0 %
137	24.2	2.0 %
138	20.1	1.0 %
139	21.8	-0.9 %
140	26.3	-0.2 %
141	26.5	1.0 %
142	26.3	-0.2 %
143	20.0	1.0 %
144	17.2	1.0 %
145	24.8	1.0 %
146	17.6	-0.2 %
147	24.5	1.0 %
148	3.8	-0.4 %
149	27.1	-0.2 %
150	26.9	-0.2 %
151	25.0	-0.2 %
152	28.8	-0.4 %
153	26.3	-0.2 %
154	26.3	-0.2 %
155	19.9	0.0 %
156	26.3	-0.3 %
157	26.9	-0.2 %
158	23.5	-0.1 %
159	25.4	-0.4 %
160	19.4	-0.3 %
161	26.7	-0.1 %
162	24.5	-0.2 %
163	25.5	-0.2 %
164	27.3	-0.4 %
165	22.4	-0.1 %
166	21.1	-0.2 %
167	27.3	-0.7 %
168	26.7	0.0 %
169	24.7	-0.2 %
170	25.0	-0.4 %
171	13.0	1.0 %
172	10.3	-0.2 %
173	16.4	1.0 %
174	2.9	1.8 %
175	20.0	1.0 %
176	31.3	1.0 %
177	15.6	2.5 %
178	26.3	-0.4 %
179	17.1	1.0 %
180	31.6	1.0 %
181	21.1	-0.6 %
182	31.0	1.8 %
183	31.6	-1.2 %
184	12.2	2.8 %
185	35.3	-2.0 %
186	38.7	-0.7 %
187	37.1	1.3 %
188	36.4	1.0 %
189	36.0	1.0 %
190	37.1	1.3 %
191	32.4	1.0 %
192	22.0	2.0 %
193	19.6	1.0 %
194	21.6	1.8 %
195	22.5	1.8 %
196	24.2	1.0 %
197	17.6	1.3 %
198	22.6	1.0 %
199	20.5	2.2 %
200	19.7	-0.4 %
201	17.9	-0.9 %
201.9	13.5	-0.9 %

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