5.2 km | 00:29:43 | 05:41/km日期: 2022-04-10 18:43 - 地點: 安平運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'34" / 05'21" / 05'34" / 06'31" / 05'18" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'42") | 223 / 5223 |
原本早上5:30要出門晨跑 兒子也跟著起床🙄之後騙他睡 我也跟著睡了 醒來也09:00多了 就放棄了😭(外面好熱) 就晚上運動一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
246.19 km 
母子鱷魚🐊-紅Y拖 40 3 累積 :
1849.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'21" | 00:11'55" |
| 3 | 05'34" | 00:17'29" |
| 4 | 06'31" | 00:24'00" |
| 5 | 05'18" | 00:29'18" |
| 5.2 | 05'57" | 00:30'38" |
留言 
