3.3 km | 00:17:47 | 05:20/km日期: 2013-05-31 20:22 - 地點: 台北田徑場操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'56" / 04'23" / 05'38" / 08'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'45" | 407 / 407 |
2 | | 05'04" (+01'19") | 407 / 815 |
3 | | 04'59" (+01'14") | 407 / 1222 |
4 | | 04'47" (+01'02") | 407 / 1630 |
5 | | 04'15" (+00'30") | 407 / 2038 |
6 | | 04'32" (+00'47") | 407 / 2445 |
7 | | 07'58" (+04'13") | 407 / 2853 |
8 | | 06'54" (+03'09") | 407 / 3261 |
9 | | 07'38" (+03'53") | 71 / 3333 |
跟著盧瑞忠教練用4分半速跑了6圈,就跟不上了,後面就用走的。
5月累積里程 :
124.06 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 :
974.3 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'23" | 00:09'19" |
3 | 05'38" | 00:14'57" |
3.3 | 08'30" | 00:17'47" |