5.1 km | 00:24:29 | 04:49/km日期: 2015-08-12 20:58 - 地點: 梧棲區田徑場 - 天氣: 舒適有風 - 平均心率: 178 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'30" / 04'49" / 04'48" / 05'09" / 05'02" / 02'44" /
High口人測速5k
補給有清茶綠茶喝到飽
還有高檔義大利冰淇淋廠商來提供試吃
一人給一球,超大器的...(那一公升要快四百元耶)
有七種口味,火龍果優格~玫瑰~地瓜乳酪~百香果~生乳乳酪等等...
其中白蘭地葡萄跟生乳乳酪口味超好吃的！！
話說我跑5k還是一樣的慢阿
3k多的時候居然側腹痛了(一週只跑一次果然太少)
只好降速撐完,幸好有跑進5分速內
勉強達到低標~"~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
30.32 km 
亞瑟士 GT2000 累積 :
770.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'49" | 00:09'19" |
| 3 | 04'48" | 00:14'07" |
| 4 | 05'09" | 00:19'16" |
| 5 | 05'02" | 00:24'18" |
| 5.1 | 02'43" | 00:24'29" |
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