Chou Chun Ta 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:40:14 | 06:21/km

日期: 2022-04-12 20:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 05'46" / 05'45" / 06'23" / 06'19" / 06'44" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chun-Jan Liao, Sherry Hsieh 和其他 18 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-04-13 00:00 ·

孫提陞夜夜跑就是好舒眠👍!

2022-04-13 00:40 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'46"	00:12'22"
3	05'45"	00:18'07"
4	06'23"	00:24'30"
5	06'19"	00:30'49"
6	06'44"	00:37'33"
6.3	08'10"	00:40'14"

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