李義清 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

李義清新北市
ID 286230

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6.3 km | 00:45:05 | 07:06/km

日期: 2022-04-14 14:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 07'20" / 07'05" / 07'04" / 07'06" / 07'05" / 07'10" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.85 km

母子鱷魚計程車累積 : 2915.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林家治, Conner 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'05"	00:14'25"
3	07'04"	00:21'29"
4	07'06"	00:28'35"
5	07'05"	00:35'40"
6	07'10"	00:42'50"
6.3	06'27"	00:45'05"

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