Paking Kuo 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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1.3 km | 00:18:07 | 14:08/km

日期: 2022-04-14 18:19 - 平均心率: 107 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 2308 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 14'52" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'00"

(15'00")

14'59"

1000 / 1000

128 / 51

2

03'07"

(18'07")

11'09"

279 / 1280

121 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 463.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
1.3	11'35"	00:18'07"

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