Edison Wang 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.0 km | 00:49:25 | 06:09/km

日期: 2022-04-22 17:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 8134 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'57" / 05'43" / 05'46" / 05'35" / 05'48" / 05'44" / 05'43" / 07'18" / 92'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58" (+00'14")

1001 / 1001

168 / 99

2

05'45"

(11'44")

05'44"

1001 / 2003

165 / 105

3

05'52"

(17'36")

05'51" (+00'07")

1000 / 3003

167 / 102

4

05'48"

(23'24")

05'47" (+00'03")

1001 / 4005

166 / 103

5

05'54"

(29'18")

05'53" (+00'09")

1000 / 5006

168 / 100

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.25 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王蔚書說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'43"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'35"	00:23'01"
5	05'48"	00:28'49"
6	05'44"	00:34'33"
7	05'43"	00:40'16"
8	07'18"	00:47'34"
8.0	85'38"	00:49'25"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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