Roger Lin ( 志銘 ) 2022/04/16 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:42 | 06:20/km

日期: 2022-04-16 21:33 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'23" / 06'20" / 06'11" / 06'13" / 06'32" / 06'25" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'12")

1000 / 1000

06'19"

(12'43")

06'19" (+00'08")

1000 / 2000

06'11"

(18'54")

06'11"

1000 / 3000

06'12"

(25'07")

06'12" (+00'01")

1000 / 4000

06'32"

(31'39")

06'32" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

留言

今晚巧遇元翔，謝謝降速陪跑聊天，後來變成我當啦啦隊，他差一點破5KPB，光看高手跑3分速就很過癮了～😍😍😁

晚安～愉快💪🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖慧婷, Maggie 和其他 34 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Nini Chen Roger~像英雄惜英雄~~~
兩人笑得好燦爛😄

下回高手經過時要將帽緣壓低才不會被吹走😁

2022-04-17 22:04 ·

1 個人推

茶米茶看高手追風破PB 真的過癮
晚安好眠🥳🌸

2022-04-18 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'20"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	06'13"	00:25'07"
5	06'32"	00:31'39"
6	06'25"	00:38'04"
6.1	06'18"	00:38'42"