ROCK 2012/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
ID 1193

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:35:57 | 07:04/km

日期: 2012-05-08 19:59 - 地點: 大雅公園 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 07'10" / 07'03" / 07'05" / 07'00" / 07'03" / 07'08" /

台中

ROCK

終點前是唯一有樹蔭的地方~果然讓人笑開懷啊XD

·

台中

ROCK

跑步就是要面帶微笑啊XD

·

台中

ROCK

後方藍色上衣錦堂兄是豐馬跟我一起通過終點入鏡的耶~這次八卦馬在路上巧遇也聊了一陣子

·

台中

ROCK

下坡跑的很爽當然要笑啊XD

·

台中

ROCK

這張突顯了...肚子的肉甩都甩不掉啊XD

·

台中

ROCK

我在後面享受水柱的洗禮XD

·

台中

ROCK

通過第二折返點時~眼神只有信物XD

·

台中

ROCK

噴完水後只有"讚"

·

台中

ROCK

就算太陽再大,看到鏡頭還是要微笑唷XD

·

ASICS SORTIEMAGIC NX2累計:16Km

八卦馬後恢復跑~不急不徐慢跑~涼爽微風相伴
一滴汗都沒流o_O"~一個人都輾不過XD
這次馬後酸痛位置跟初馬差不多
只是程度比較小~但曬傷區塊比較大XD

家人看到曬傷說:唉唷威啊(迅速遞上蘆薈凝膠)
公司老外看到說:酷~好帥的曬傷痕跡~我要跟你一起跑步(興奮狀)~還一直叫我快去買五指鞋一起跑一.一

這...就是所謂的中西差異嗎?!

5月累積里程 : 210.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

H.F. Wang, Huzhirong 和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

Jeff 哦~底片殺手~

2012-05-09 16:55 ·

Mike Hsiao 這次的帽子跟墨鏡帥!比上次的拉麵師傅還帥~

2012-05-09 17:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'03"	00:14'13"
3	07'05"	00:21'18"
4	07'00"	00:28'18"
5	07'03"	00:35'21"
5.1	07'05"	00:35'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"