Edison Wang 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.1 km | 00:54:16 | 06:40/km

日期: 2022-04-24 17:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 8698 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'01" / 06'09" / 06'08" / 04'58" / 07'41" / 05'58" / 06'05" / 05'58" / 44'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'04")

1002 / 1002

169 / 97

2

06'18"

(12'22")

06'17" (+00'18")

1001 / 2003

167 / 94

3

06'14"

(18'36")

06'13" (+00'14")

1001 / 3005

166 / 96

4

07'57"

(26'33")

07'56" (+01'57")

1002 / 4007

144 / 87

5

06'00"

(32'33")

05'59"

1000 / 5008

169 / 98

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.25 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'09"	00:12'10"
3	06'08"	00:18'18"
4	04'58"	00:23'16"
5	07'41"	00:30'57"
6	05'58"	00:36'55"
7	06'05"	00:43'00"
8	05'58"	00:48'58"
8.1	43'35"	00:54'16"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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