連乃培 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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55.7 km | 03:00:06 | 18.6 km/h

日期: 2015-07-26 08:10 - 總爬升: 1099 m - 地點: 五分+十分=15分 - 天氣: 熱到爆炸 - 踏頻: 48 - 卡路里: 2056 Cal - 溫度: 28.9 ~ 41.0°C - 濕度: 80%

基隆

連乃培

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託環東北角的福賺到了追焦照

7月累積里程 : 466.52 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

liyupong, Roger 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	12.3	29.3	46	12.3 %
2	9.6	29.1	39	10.9 %
3	23.4	29.2	26	-6.1 %
4	31.0	29.3	51	-1.9 %
5	19.0	29.4	27	-0.8 %
6	22.1	29.9	62	1.1 %
7	24.3	30.8	74	1.4 %
8	26.5	31.8	42	-1.1 %
9	27.3	31.6	84	1.0 %
10	17.0	31.2	62	1.8 %
11	16.7	32.9	72	2.9 %
12	12.9	33.8	62	4.8 %
13	11.6	34.3	65	6.3 %
14	10.0	34.8	70	7.1 %
15	9.8	35.5	70	7.0 %
16	10.5	34.9	74	6.4 %
17	13.4	35.0	60	5.5 %
18	11.2	34.4	72	5.7 %
19	10.2	33.4	73	6.1 %
20	13.0	32.8	75	5.2 %
21	9.6	32.7	65	6.9 %
22	18.4	37.9	19	-6.6 %
23	34.0	38.2	-7.1 %
24	29.0	36.5	-4.5 %
25	31.6	35.3	-6.1 %
26	18.4	34.8	24	-5.5 %
27	25.0	35.3	13	-5.4 %
28	36.4	34.5	12	-5.0 %
29	31.6	34.4	9	-7.9 %
30	37.5	34.5	-7.5 %
31	35.3	34.8	8	-5.3 %
32	16.6	36.4	35	2.3 %
33	12.9	37.8	58	6.2 %
34	10.7	37.1	64	7.6 %
35	11.9	38.1	57	7.0 %
36	13.5	38.2	73	5.0 %
37	12.6	38.1	62	5.1 %
38	24.0	38.3	11	-4.4 %
39	32.1	37.2	-6.4 %
40	29.5	34.8	-7.0 %
41	35.0	33.8	-7.5 %
42	42.4	33.4	1	-6.7 %
43	44.4	33.6	-4.7 %
44	40.4	34.3	10	-2.7 %
45	20.9	34.9	35	-1.0 %
46	22.6	32.7	24	-0.5 %
47	22.4	33.0	30	2.7 %
48	25.9	33.2	41	-0.4 %
49	29.0	34.0	31	-1.1 %
50	26.5	35.3	57	2.0 %
51	24.0	35.6	57	4.3 %
52	14.4	36.3	45	8.2 %
53	16.2	37.3	17	-9.9 %
54	20.8	37.4	13	-3.5 %
55.7	388.8	37.4	13	0.0 %

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