林呆猴 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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90.0 km | 03:31:35 | 25.5 km/h

日期: 2022-04-23 09:08 - 總爬升: 484 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 1881 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'33"

(10'33")

28.57 (-2.46)

5000 / 5000

2

10'16"

(20'50")

29.27 (-1.77)

5000 / 10000

3

10'16"

(31'07")

29.27 (-1.77)

5000 / 15000

4

12'02"

(43'09")

25.00 (-6.03)

5000 / 20000

5

11'38"

(54'48")

25.90 (-5.14)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

CT 113 BIKE 90km 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 549.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 田心和其他 8 人說推

·

沈麗鳳騎乘愉悅

2022-04-23 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	-0.2 %
2	26.5	2.2 %
3	34.6	-0.8 %
4	29.0	-0.7 %
5	29.8	1.6 %
6	22.0	3.0 %
7	35.3	-0.8 %
8	34.3	-0.9 %
9	26.3	2.4 %
10	33.0	-1.2 %
11	31.9	-0.8 %
12	31.0	-0.4 %
13	28.8	-0.6 %
14	25.7	1.4 %
15	29.5	-0.9 %
16	20.0	2.6 %
17	22.4	2.3 %
18	25.0	1.5 %
19	28.6	-1.0 %
20	32.1	-2.2 %
21	20.5	-1.1 %
22	23.2	2.1 %
23	38.3	-2.3 %
24	30.3	1.0 %
25	23.2	1.6 %
26	27.7	1.3 %
27	29.0	1.8 %
28	16.1	2.8 %
29	22.2	1.7 %
30	35.6	-1.7 %
31	38.7	-2.1 %
32	34.0	-2.1 %
33	22.6	2.4 %
34	28.1	-0.7 %
35	37.1	-1.6 %
36	25.7	1.7 %
37	30.5	-1.1 %
38	26.7	1.2 %
39	30.5	-1.0 %
40	32.1	-1.0 %
41	29.0	-0.6 %
42	29.3	-1.0 %
43	32.4	-0.6 %
44	11.6	1.0 %
45	18.3	4.0 %
46	22.8	1.8 %
47	24.7	-1.8 %
48	32.4	-1.4 %
49	29.8	-1.4 %
50	27.5	-0.5 %
51	20.1	1.6 %
52	21.7	2.6 %
53	28.6	-1.1 %
54	24.8	1.5 %
55	30.3	-1.0 %
56	19.6	2.3 %
57	24.5	1.0 %
58	31.3	-1.8 %
59	24.3	2.5 %
60	17.4	2.5 %
61	18.1	2.1 %
62	29.5	-1.4 %
63	37.9	-2.8 %
64	29.8	-1.0 %
65	26.5	-0.5 %
66	28.3	-1.2 %
67	28.6	-1.0 %
68	19.3	2.2 %
69	28.6	-2.1 %
70	10.2	1.8 %
71	23.7	2.8 %
72	23.1	1.8 %
73	25.7	-0.6 %
74	29.3	-1.1 %
75	35.6	-2.0 %
76	28.3	1.4 %
77	31.6	-0.5 %
78	29.3	-0.7 %
79	25.2	2.0 %
80	26.9	1.8 %
81	24.8	1.4 %
82	23.2	-1.4 %
83	24.5	1.2 %
84	22.0	1.2 %
85	28.8	-1.6 %
86	27.3	-0.8 %
87	27.7	-0.4 %
88	23.4	2.2 %
89	23.5	2.0 %
90	23.5	-0.9 %
90.0	5.9	0.0 %

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