LML 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

LML 桃園
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4.6 km | 00:14:55 | 18.4 km/h

日期: 2022-04-23 17:35 - 平均心率: 129 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

桃園

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自行車初體驗
騎老半天比平常跑步公里數還少

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.35 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊福仁, aron lee 和其他 74 人說推

·

觀看另 10 則留言

葉竹山卡撐有沒有酸痛？😆🤣

2022-04-24 16:56 ·

1 個人推

王裕政下次騎遠一點，找三五好友一起團騎，出門有個相互照應更安全

2022-04-25 18:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	2.0 %
2	20.0	-0.3 %
3	19.1	1.0 %
4	21.4	1.0 %
4.6	19.0	1.0 %

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