5.0 km | 00:32:47 | 06:32/km日期: 2015-07-11 16:49 - 平均心率: 165 - 卡路里: 397 Cal - 總步數: 4744 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 06'24" / 07'39" / 07'33" / 05'34" / 05'27" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'55") | 1005 / 1005 | 170 / 92 |
| 2 | | 07'36" (+02'09") | 1004 / 2009 | 111 / 117 |
| 3 | | 07'32" (+02'05") | 1008 / 3017 | 120 / 110 |
| 4 | | 05'29" (+00'02") | 1004 / 4021 | 170 / 106 |
| 5 | | 05'27" | 1006 / 5028 | 170 / 107 |
104/07/11
安平星光馬跑後擺爛放暑假的恢復跑...
跑到快死翹翹了有夠累part2
明明沒跑很快...心率卻很高
最後2K爆一下心跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
214.77 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 07'39" | 00:14'03" |
| 3 | 07'33" | 00:21'36" |
| 4 | 05'34" | 00:27'10" |
| 5 | 05'27" | 00:32'37" |
| 5.0 | 11'34" | 00:32'47" |
留言 
