5.1 km | 00:29:15 | 05:46/km日期: 2015-07-12 16:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 5174 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'42" / 05'27" / 06'00" / 05'44" / 05'53" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'16") | 1001 / 1001 | 176 / 99 |
| 2 | | 05'25" | 1003 / 2005 | 183 / 100 |
| 3 | | 05'58" (+00'33") | 1003 / 3008 | 174 / 95 |
| 4 | | 05'44" (+00'19") | 1006 / 4014 | 176 / 98 |
| 5 | | 05'49" (+00'24") | 1009 / 5024 | 174 / 98 |
| 6 | | 06'02" (+00'37") | 71 / 5095 | 161 / 102 |
104/07/12
下午跑但天陰陰
去便利商店買二瓶水一瓶先寄著
跑2K雨滴下來
沒理會繼續跑雨就停了
過沒500M又飄(大滴的
想說應該還好
沒想到雨是用到的
河濱步道變小河
跑上斜坡水都留到腳背上了
雨大到看不清楚路
全河濱大家都去躲雨了就剩我ㄧ個瘋子
硬是跑完5K
全身就像掉到水裡一樣一直滴水
衣服可以擠出很多水
來去便利商店拿寄店裡水
比舒跑杯那種雨中賽事的雨還要在大
不過蠻舒服的不熱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
214.77 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'27" | 00:11'09" |
| 3 | 06'00" | 00:17'09" |
| 4 | 05'44" | 00:22'53" |
| 5 | 05'53" | 00:28'46" |
| 5.1 | 06'44" | 00:29'15" |
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