江衍德 2022/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

江衍德新竹
ID 545377

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6.2 km | 00:31:05 | 05:02/km

日期: 2022-04-30 06:07 - 平均心率: 122 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'53" / 05'13" / 04'54" / 05'04" / 04'51" / 05'05" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.52 km

Hoka one one Rincon 2 累積 : 1011.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'13"	00:10'06"
3	04'54"	00:15'00"
4	05'04"	00:20'04"
5	04'51"	00:24'55"
6	05'05"	00:30'00"
6.2	06'22"	00:31'05"

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