陳麥摳 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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63.1 km | 02:42:17 | 23.3 km/h

日期: 2015-07-29 20:59 - 總爬升: 147 m - 地點: 永安漁港 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1703 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:19'16"

(01:19'16")

25.00

32950 / 32950

2

01:23'01"

(02:42'17")

21.82 (-3.18)

30120 / 63070

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

還是晚上騎車比較舒服，只是回程逆風騎到好像鬼打牆，找不到盡頭啊！

7月累積里程 : 437.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 鄭志達和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	-1.4 %
2	18.9	2.0 %
3	22.6	-0.6 %
4	27.3	1.0 %
5	28.8	-0.7 %
6	23.1	1.2 %
7	25.0	-0.7 %
8	14.8	1.2 %
9	26.3	-0.7 %
10	31.0	-1.0 %
11	26.9	3.4 %
12	15.6	4.0 %
13	2.8	-0.4 %
14	19.5	1.0 %
15	34.0	-2.8 %
16	37.1	-1.3 %
17	15.7	-0.8 %
18	28.1	-1.1 %
19	21.4	2.7 %
20	22.0	1.2 %
21	26.5	-0.4 %
22	23.8	-0.8 %
23	34.0	-0.6 %
24	28.8	1.0 %
25	32.1	-0.9 %
26	34.6	-1.0 %
27	26.9	1.0 %
28	9.9	-1.4 %
29	17.3	1.3 %
30	29.0	-0.9 %
31	23.4	1.6 %
32	24.7	-1.0 %
33	17.6	-0.8 %
34	1.6	-2.7 %
35	18.5	-1.3 %
36	24.2	1.3 %
37	20.3	1.2 %
38	21.8	-0.6 %
39	25.0	-0.4 %
40	23.4	-0.7 %
41	25.2	-1.0 %
42	24.0	-0.3 %
43	25.7	-0.7 %
44	23.7	1.7 %
45	5.1	-2.4 %
46	19.6	1.3 %
47	21.7	1.3 %
48	27.7	-0.3 %
49	14.7	-0.9 %
50	25.9	1.0 %
51	21.7	-0.4 %
52	21.1	-0.9 %
53	23.7	1.0 %
54	23.5	1.0 %
55	24.7	1.0 %
56	22.4	1.0 %
57	23.5	-0.6 %
58	13.8	3.3 %
59	21.6	-1.5 %
60	14.5	1.0 %
61	17.3	-0.9 %
62	14.2	1.5 %
63	14.2	1.2 %
63.1	19.6	1.0 %

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