李訓君Steven 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李訓君Steven 桃園
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李訓君Steven

15.7 km | 01:26:41 | 05:31/km

日期: 2022-05-07 05:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'49" / 05'50" / 05'46" / 05'36" / 05'22" / 05'21" / 05'15" / 05'33" / 05'35" / 05'30" / 05'23" / 05'55" / 05'19" / 05'21" / 05'26" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'57")

05'50" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'42")

05'45" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'18")

05'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'41")

05'22" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李訓君Steven

·

呼吸不順暢😰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 127.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭鴻銓, 霖爸智邦路跑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'50"	00:13'39"
3	05'46"	00:19'25"
4	05'36"	00:25'01"
5	05'22"	00:30'23"
6	05'21"	00:35'44"
7	05'15"	00:40'59"
8	05'33"	00:46'32"
9	05'35"	00:52'07"
10	05'30"	00:57'37"
11	05'23"	01:03'00"
12	05'55"	01:08'55"
13	05'19"	01:14'14"
14	05'21"	01:19'35"
15	05'26"	01:25'01"
15.7	05'39"	01:28'56"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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