張東照 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張東照台中
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2.1 km | 00:15:09 | 07:08/km

日期: 2022-05-11 19:23 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'50" / 06'33" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'34")

06'33"

1000 / 2000

3

01'34"

(15'09")

13'09" (+06'36")

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'33"	00:13'23"
2.1	13'10"	00:14'58"

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