鐘 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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10.0 km | 00:56:58 | 05:41/km

12生肖跑起來-酉雞系列

官方成績
日期	2022-05-14
成績	00:56:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2022-05-14 15:14 - 地點: 潮州國道三橋下 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'30")

05'07"

1000 / 2000

3

05'50"

(16'21")

05'50" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'33"

(21'54")

05'33" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'44")

05'50" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

拋

賽後評分: 白
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.98 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉淑蘭, 世強和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'08"	00:10'31"
3	05'50"	00:16'21"
4	05'34"	00:21'55"
5	05'50"	00:27'45"
6	05'38"	00:33'23"
7	06'38"	00:40'01"
8	05'29"	00:45'30"
9	05'46"	00:51'16"
10	05'42"	00:56'58"
10.0	539'16"	01:05'48"

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朋友動態

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