白耿泰 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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1.0 km | 00:14:10 | 13:45/km

日期: 2022-05-16 17:19 - 平均心率: 90 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'14" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'07"

(14'07")

14'07"

1000 / 1000

2

00'02"

(14'10")

01'19"

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
1.0	01'38"	00:13'17"

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