徐大 Kevin 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.1 km | 00:46:14 | 06:28/km

日期: 2022-05-19 07:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'21" / 06'36" / 06'26" / 06'40" / 06'47" / 06'50" / 00'50" /

太懶了，出門隨便跑七里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.61 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

·

鄭伯隨便也跑了7里路，厲害

2022-05-19 13:18 ·

1 個人推

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-05-19 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	06'36"	00:19'24"
4	06'26"	00:25'50"
5	06'40"	00:32'30"
6	06'47"	00:39'17"
7	06'50"	00:46'07"
7.1	00'50"	00:46'14"

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