Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.2 km | 00:41:41 | 05:45/km

日期: 2022-05-17 21:54 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 128 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 1314'20" / 05'31" / 31'46" / 05'29" / 05'34" / 05'41" / 08'15" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'18")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'12")

05'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'41")

05'28"

1000 / 4000

5

05'33"

(29'15")

05'33" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

跑完馬，抵抗力都比較弱
需要消毒一下了 😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 751.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 黃進玉和其他 44 人說推

·

ken_yu chen 晚安運動愉快

2022-05-18 21:56 ·

1 個人推

沈麗鳳早安～運動愉悅，很需要哦…聞說新冠怕熱……

2022-05-19 07:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1314'20"	21:54'20"
2	05'31"	21:59'51"
3	31'46"	22:31'37"
4	05'29"	22:37'06"
5	05'34"	22:42'40"
6	05'41"	22:48'21"
7	08'15"	22:56'36"
7.2	05'16"	22:57'36"

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