Sherry Liu 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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14.6 km | 01:22:05 | 05:38/km

日期: 2022-05-18 04:58 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 160 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 06'00" / 05'34" / 05'35" / 05'55" / 05'35" / 06'18" / 05'15" / 05'50" / 05'28" / 05'37" / 05'28" / 05'25" / 05'26" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'39")

05'59" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'13")

05'34" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'47")

05'34" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'43")

05'55" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

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Sherry Liu

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早起鳥兒🐦有🐛吃
#療癒的☁️朵天空

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.91 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 984.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾盛自, 李湟鈞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
3	05'34"	00:17'14"
4	05'35"	00:22'49"
5	05'55"	00:28'44"
6	05'35"	00:34'19"
7	06'18"	00:40'37"
8	05'15"	00:45'52"
9	05'50"	00:51'42"
10	05'28"	00:57'10"
11	05'37"	01:02'47"
12	05'28"	01:08'15"
13	05'25"	01:13'40"
14	05'26"	01:19'06"
14.6	05'23"	01:22'07"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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