余樺懿 2022/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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11.2 km | 01:14:05 | 06:36/km

日期: 2022-05-23 15:36 - 平均心率: 131 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'32" / 06'47" / 06'13" / 06'30" / 06'18" / 06'59" / 06'42" / 07'07" / 06'50" / 06'49" / 07'30" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'47"	00:13'19"
3	06'13"	00:19'32"
4	06'30"	00:26'02"
5	06'18"	00:32'20"
6	06'59"	00:39'19"
7	06'42"	00:46'01"
8	07'07"	00:53'08"
9	06'50"	00:59'58"
10	06'49"	01:06'47"
11	07'30"	01:14'17"
11.2	05'47"	01:15'29"

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