周煥庭 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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2.0 km | 00:17:54 | 08:47/km

日期: 2022-05-22 07:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'07" / 09'29" / 36'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

09'28"

(16'36")

09'28" (+02'21")

1000 / 2000

3

01'18"

(17'54")

36'19" (+29'12")

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 240.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉中堅和 Amanda 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'29"	00:16'36"
2.0	36'04"	00:17'54"

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