歐楚意 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

歐楚意澎湖
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1.3 km | 00:51:44 | 39:11/km

日期: 2022-05-22 12:53 - 地點: 太興飛瀑、瑞興吊橋 - 平均心率: 83 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 42'15" / 28'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'44"

(42'44")

42'44"

1000 / 1000

2

09'00"

(51'44")

28'30"

316 / 1316

澎湖

歐楚意

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歐楚意

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歐楚意

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歐楚意

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.50 km

母子鱷魚跟上來累積 : 6048.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JHONG, 琪琪和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'15"	00:42'15"
1.3	28'31"	00:51'16"

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