小龍 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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24.6 km | 00:59:26 | 24.8 km/h

日期: 2015-08-07 06:05 - 總爬升: 319 m - 地點: 露營區 - 踏頻: 72 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

基本訓練
颱風前動一動

8月累積里程 : 1028.98 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳復強, 小欣和其他 46 人說推

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觀看另 4 則留言

丁彥伶早安颱風天要小心

2015-08-08 07:34 ·

1 個人推

范鏸方可惜了！
今天跑心之芳庭～沒跟你打到招呼啦！呵～

2015-08-09 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	1.6 %
2	22.4	1.6 %
3	24.7	3.2 %
4	18.3	1.5 %
5	25.4	2.2 %
6	20.6	4.0 %
7	20.9	4.6 %
8	21.1	3.7 %
9	20.1	5.6 %
10	13.3	6.7 %
11	15.5	5.3 %
12	14.2	4.6 %
13	6.5	-7.6 %
14	40.4	-4.6 %
15	38.3	-4.4 %
16	30.8	-4.2 %
17	38.7	-4.1 %
18	31.0	-2.6 %
19	36.7	-1.7 %
20	30.3	-2.1 %
21	32.1	-1.6 %
22	18.0	-1.8 %
23	26.5	-2.0 %
24	15.7	-1.1 %
24.6	23.5	-1.2 %

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