potatoyang 2022/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
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4.3 km | 00:25:08 | 05:53/km

日期: 2022-05-27 18:36 - 平均心率: 134 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 06'15" / 05'59" / 05'53" / 05'35" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 212.86 km

鱷魚蚵技Y拖累積 : 129.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'59"	00:12'14"
3	05'53"	00:18'07"
4	05'35"	00:23'42"
4.3	05'31"	00:25'08"

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