鄭又升 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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半馬 | 02:15:09 | 06:24/km | 第13半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	02:15:09
總名次	312 / 1026
分組名次	79 / 219
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

01:08'39" (+02'09")

10 km

(01:08'39")

00:40'25" (+12'11")

15 km

(01:42'23")

00:33'44" (+05'30")

01:06'30"

20 km

(02:15'09")

00:32'46" (+04'32")

Finish

(02:15:09)

日期: 2015-08-15 17:31 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 16460 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+01'10")

1000 / 1000

180 / 93

2

05'02"

(10'58")

04'59" (+00'14")

1009 / 2010

183 / 109

3

05'15"

(16'13")

05'11" (+00'26")

1012 / 3022

180 / 106

4

05'56"

(22'09")

05'54" (+01'09")

1004 / 4026

155 / 109

5

06'10"

(28'19")

06'07" (+01'22")

1006 / 5032

140 / 115

展開計圈分析

賽前宣言: ...

8月累積里程 : 36.21 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 331.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

兩光路人甲, 胡忠延和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'02"	00:10'58"
3	05'11"	00:16'09"
4	06'00"	00:22'09"
5	06'05"	00:28'14"
6	07'51"	00:36'05"
7	07'14"	00:43'19"
8	07'07"	00:50'26"
9	08'12"	00:58'38"
10	10'01"	01:08'39"
11	07'38"	01:16'17"
12	05'52"	01:22'09"
13	04'46"	01:26'55"
14	07'07"	01:34'02"
15	08'21"	01:42'23"
16	06'16"	01:48'39"
17	06'02"	01:54'41"
18	07'17"	02:01'58"
19	07'24"	02:09'22"
19.7	08'30"	02:15'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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