謝建興 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝建興台中
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5.2 km | 00:33:08 | 06:23/km

日期: 2015-05-13 20:10 - 地點: 台中梧棲田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 05'32" / 05'48" / 06'03" / 06'23" / 06'47" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'30"

1010 / 1010

2

05'50"

(11'24")

05'49" (+00'19")

1002 / 2012

3

06'05"

(17'29")

06'02" (+00'32")

1007 / 3020

4

06'28"

(23'57")

06'24" (+00'54")

1009 / 4029

5

06'51"

(30'48")

06'48" (+01'18")

1005 / 5035

6

02'20"

(33'08")

12'06" (+06'36")

192 / 5228

練練

5月累積里程 : 30.21 km

Nike AIR RETALIATE RUNNING SHOES 429643-001 累積 : 1836.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	06'03"	00:17'23"
4	06'23"	00:23'46"
5	06'47"	00:30'33"
5.2	13'53"	00:33'08"

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