徐文良 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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5.0 km | 00:24:46 | 04:56/km

日期: 2022-06-04 08:17 - 平均心率: 145 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'26" / 04'54" / 06'04" / 04'48" / 04'42" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'20")

04'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'14")

04'54" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'48"

(20'03")

04'48" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'45")

04'41"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'46")

03'35"

8 / 5008

桃園

徐文良

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 83.35 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色２累積 : 1001.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Bard Lee, 走吧和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'54"	00:10'20"
3	06'04"	00:16'24"
4	04'48"	00:21'12"
5	04'42"	00:25'54"
5.0	03'55"	00:25'56"

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朋友動態

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