Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/06 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:46 | 06:20/km

日期: 2022-06-06 21:42 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 06'40" / 06'28" / 06'20" / 06'06" / 05'56" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'42")

1000 / 1000

06'39"

(13'18")

06'39" (+00'43")

1000 / 2000

06'28"

(19'46")

06'28" (+00'32")

1000 / 3000

06'19"

(26'06")

06'19" (+00'23")

1000 / 4000

06'05"

(32'11")

06'05" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

遠處烏雲裡，不時閃著靜謐的閃電，隔好一陣子才聽到微微雷聲，今晚跑得步步驚心，結果跑完才開始下雨，呼～～～～

晚安～💤💤

#看海的日子……🏖🏖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 小婷和其他 26 人說推

留言

觀看另 14 則留言

廖慧婷雷陣雨很難捉摸🙄

2022-06-08 06:58 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~這是縮小版的摩艾石像嗎？很可愛的排排站望海😁
我只顧這看照片都忽略了你的運動記錄😆

閃電打雷就不要跑....快回家(認真說)😊

2022-06-09 20:44 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'40"	00:13'18"
3	06'28"	00:19'46"
4	06'20"	00:26'06"
5	06'06"	00:32'12"
6	05'56"	00:38'08"
6.1	05'47"	00:38'46"