8.1 km | 00:48:56 | 06:02/km日期: 2022-06-09 21:36 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'19" / 06'13" / 05'55" / 05'54" / 06'09" / 06'08" / 05'56" / 05'49" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" | 98 / 8098 |
晚安～💦
謝謝梅雨帶來的涼爽天氣，白天雨勢稍歇，把握晚上美好時光，加緊練習💪…………有位閒大哥有辦法站在跑道中央一直滑手機，佩服他罰站的功力，只好換跑道跑跑……
晚安～好眠～💦💦～💤💤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 166.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'13" | 00:12'32" |
| 3 | 05'55" | 00:18'27" |
| 4 | 05'54" | 00:24'21" |
| 5 | 06'09" | 00:30'30" |
| 6 | 06'08" | 00:36'38" |
| 7 | 05'56" | 00:42'34" |
| 8 | 05'49" | 00:48'23" |
| 8.1 | 05'43" | 00:48'57" |
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