Roger Lin ( 志銘 ) 2022/06/10 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:43:35 | 07:08/km

日期: 2022-06-10 21:41 - 平均心率: 98 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'41" / 07'36" / 07'31" / 07'05" / 06'58" / 06'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'31")

1000 / 1000

07'36"

(15'16")

07'36" (+01'27")

1000 / 2000

07'30"

(22'47")

07'30" (+01'21")

1000 / 3000

07'05"

(29'52")

07'05" (+00'56")

1000 / 4000

06'58"

(36'50")

06'58" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

晚安～💦

長廊跑…

今天有點疲憊感，只好先騙騙自己只要拉筋就好……結果拉完筋身體熱起來，於是跑跑吧！…..

#看海的日子@七星潭
這裡適合聽海與觀星星，如果要讓心情亢奮，更要選擇這裡……看看戰鬥機起飛英姿😍😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 166.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 林全宏和其他 33 人說推

留言

觀看另 22 則留言

鱷魚公主七星潭真的好美

2022-06-13 09:32 ·

陳達鈴好美啊！

2022-06-13 10:11 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'36"	00:15'17"
3	07'31"	00:22'48"
4	07'05"	00:29'53"
5	06'58"	00:36'51"
6	06'10"	00:43'01"
6.1	05'56"	00:43'36"